Učenci, sadje in zelenjava sta pomemben del prehrane vsakega izmed vas. Ste v obdobju, ko se razvijate, dosegate zastavljene cilje na športnih in drugih področjih ter veliko časa posvečate učenju in delu v šoli.

Da bo vaše delo uspešno, pa potrebujete hranilne snovi, ki pripomorejo k pravilnem razvoju in ščitijo vaše zdravje. V sadju je veliko vode, ki je potrebna za procese v vašem organizmu. Prav tako sadje vsebuje prehranske vlaknine in izboljšuje vašo prebavo.

Pomembna je tudi kultura uživanja sadja in zelenjave:

  • sadež pojej do konca
  • sadež ne meči po tleh
  • s sadežem ravnaj spoštljivo, saj so morali ljudje sadež pridelati, za kar so vložili svoj trud in denar
  • spodbujaj ostale učence, da poskusijo sadeže, tudi če jih še niso jedli in menijo, da jim okus sadeža ne bo všeč
  • jej počasi, med jedjo ne govori
  • olupke in ogrizke sadja vrzi v koš

 Sadje in zelenjava ugodno vplivata na vaše zdravje in počutje! Pripravi si zdrav prigrizek iz sadja, ki je lahko tudi privlačen na pogled!

sadje1